こんにちは、第８回です。
今、どんな調子ですか？
好調ですか？まあまあのぼちぼちの普通ですか？
それとも、不調ですか？気持ちも弱くなっていますか？
物事が上手く行ってなかったり、自分のコンディションが悪かったり、思うように結果が出てなかったり、そういう時に弱気になりやすいですよね。
今回は特に、「がんばってるのに結果が出ない」とか、「そもそもがんばれない」で弱気になっている場合に焦点を当てて話をします。
弱気というのは、文字通り「弱い気持ちになる」ということですが、別の言い方をすれば、「自信がなくなっている」とも言えます。
弱気だったり自信がなかったりして気分が良いということはないので、それらはネガティブな方の精神状態でしょう。
「自分は弱気で幸せです。」とか「自分は自信がなくて幸せです。」とかは普通ないでしょうから。
例えば、受験生だったら、「がんばってるのに模試で志望校が”E”判定だ・・・もう嫌になる。全てを諦めたくなって来た。」とか、「やろうとしてるのに中々勉強に取り組めない。自分は努力ができないなぁ・・・」とか。
やはり、望んでいる状況になっていなかったり、目標を達成できる感じがしなかったり、まあ要するに「希望」が見えなくなってる時。
苦しい状況や、つらい状況や、打開できない、勝ち目のないような状況の中にいる時。
そういう時は、気持ちが弱くなって「もうダメかも」となることがあるでしょう。
逆に、「今から英検２級の１次試験を受けるけど、しっかり勉強も準備もして来たから、９５％以上の可能性で受かるわ」と思ってたら、強気で臨めますよね。
だって、９５％以上の可能性で勝てるんだから。
それで弱気にはならないでしょう。
「でも１００％じゃないから不安」という場合もあるでしょうけど。
このように、物事が上手く行っていたり、勝算が十分に見込めるという時は、逆に強気になりやすいです。
ドラクエでレベル９９の主人公が、スライム１匹と戦うのに弱気になりますか？？
まあ絶対に負けないので、そんなことはないですね。
で、ようやく弱気になった時の具体的な対処法になるのですが、弱気になった時はですね、何かしてください。
「は？？どういうことですか？？」
となると思いますが、これね、魔法みたいなことはないです。
少なくともわたしにはそういう魔法的な解決策は分からないです。
前述したように、弱気ということは、自信もないということですね。
わたしが考える、自信がなくなる原因というのが、大きく４種類ありまして、
①何もしていない。
②失敗体験を重ねる。
③他人と比べる。
④悪い状況が続く。
長くなるので、今回は主に①に焦点を当てて述べて行きます。
「あ～、この１年間、ほとんど何もしなかったなぁ～。でもそのおかげで、自分に自信がついたな～。良かったなぁ」
まあ、こういう人もいるかもしれませんね。
１年間、ゆっくり休めたから、かえって自信がついた、みたいな。
そういう特別な場合もあるかもしれませんが、ほとんどの場合は、「あ～、自分はこの１年間何をやっていたんだろう。ダメだな。もったいなかったな。」とか思うのではないでしょうか。
何か病気でずっと入院してたとかは、別です。
その１年間、仕事をしていたら、
その１年間、勉強をしていたら、
その１年間、何か役立つことをしていたら、
その１年間、新しいことに挑戦したりしていたら、
「自分はこれをやったぞ」と自信になっていたのではないでしょうか。
受験まであと３ヶ月。でも勉強していない。
社会復帰してお金を稼ぎたい。でも求人に応募しない。
彼氏・彼女が欲しい。でも行動しないし自分磨きもしない。
ブログのアクセス数を増やしたい。でも記事を書かない。更新しない。
ダンスを上手くなりたい。でも練習しない。
海外に行ってみたい。でもなんか怖いから行っていない。
確かにやってもダメかもしれない。失敗するかもしれない。
「②失敗体験を重ねる」とも先ほど書きましたように、行動しても失敗してさらに弱気になったり自信をなくしたりするかもしれない。
就職活動をしても不採用が続きまくったら弱気になりますよね。
でも、”何もしなかった”よりは遥かに良くないですか？？
“何もしなかった”って価値が０じゃないですか？？
“何もしなかった”っていう価値が０のことをしてるから、自信がつかないんですよ。弱気になるんですよ。
「いやいや、弱気だから行動できないんですよ。自信がないから勉強できなくて困ってるんですよ。あなたの言ってることは、答えになってないですよ。」
という声も聞こえて来そうですが、そうじゃないんですよね。
勉強した方が良いのに、勉強しないから、弱気になるんですよ。
働いた方が良いのに、働かないから、弱気になるんですよ。
ブログを更新した方が良いのに、更新しないから、弱気になるんですよ。
ダイエットしたいのに、運動しなくてお菓子ばっかり食べてるから弱気になるんですよ。
結果を出したいのに、結果を出せるだけのことをしてないから、弱気になるんですよ。
これはわたし自身にも説教しないといけないことですが、「自信をなくしてるからやれない」のではなくて、「やれてないから自信をなくしてる」のです。
「いやいやいや、がんばってますって！！死ぬ気でいくら行動しても結果が出ないんです！！！だから弱気になるんです！！！」
それも分かるんですが、正直言って、それならもう諦めるという選択肢も考えた方が良いですね。
弱気どうこうではなくて、無理なものは無理なので。ハッキリ言って申し訳ないですが。
わたしは今３８歳ですが、わたしがこれから日本でプロ野球選手になることは絶対に無理でしょう。野球の経験もないですし。
これは「弱気」とか「自信がない」とかじゃないですので。
しかし、受験の３か月前とかで「もう無理な気がする」と弱気に投げやりになっていたりするのは、やれば合格する可能性もあるのでもったいないです。よほど実力の見合わない格上の志望校であれば別ですが。
やれば、「ん、ちょっと希望が出て来たかも」とか前向きになることもあり得るので。
やれば、「ん、諦めたくなくなって来た」とか考えが変わることもあり得るので。
やれば、「ん、自分って案外やれるじゃん」と自信がつくこともあり得るので。
「弱気になったからやれない・・・」はゲームオーバーですね。
気持ちは分かりますが。
わたしはこのブログには書いていない夢がありますが、「あ～、厳しいのかなぁ」とネガティブになることもあります。
でも、「やってないから弱気になったりするんだな」と学べました。
たとえ先行きがあまり見えなくとも、十分に行動をしていたら強気になって行くものです。
勝率は上げないと、強気になれないでしょう。
はい、ではここらでまとめます。
●弱気になったり自信をなくした時には、行動すること。
そこで消極的になってしまったら、ズルズル後退する可能性が高い。
●行動しても失敗することはいくらでもある。結果がでないこともある。
それはきつい。それは苦しい。でも何もしなかったら価値は０で確定。
●「弱気になったからやれない」ではなく「弱気になった時こそやらないといけない」
以上です。こんなに長い記事にするつもりはなかったですが、書いている内に熱が入って来ました。
ご一読頂きありがとうございました。
何かあなたのお役に立ちましたら幸いです。
